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俗又大碗！高麗菜營養多　高鈣防癌還能抗老
高麗菜是餐桌上的常見菜色，更是火鍋裡最受歡迎的菜類，「高麗菜減肥法」更是在日本引起一陣熱潮，許多醫師利用高麗菜的膳食纖維提高飽足感來減少正餐量，它內含的礦物質和營養也能補充身體所需，是「俗又大碗」的親民食物。

高麗【乳-虐戀】3風鈴長鏈乳夾 ( 乳飾 )菜不但便宜，營養價值也相當高，日本NEXUS＊男性專用 前立腺電動激發器 (高階者使用)它內含維生素B、C、K、U，還有鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，其中鈣含量非常高，相當於低脂鮮乳，能夠維持骨骼健康。它還被證實可降低罹患胃癌、乳癌、大腸癌及前列腺癌的風險，其中吲哚(indole)和異硫氰酸酯(Isothiocyanates)能夠幫助抑制癌症細胞。此外，高麗菜內含的抗氧化劑物胡蘿蔔素和維生素C，能幫助淡化斑點和痘疤，具有達到抗老美白功用。

高麗菜同時含有豐富膳食纖維，因此風靡一時的「高麗菜減肥法」就是在飯前先細嚼高麗菜，讓膳食纖維增加飽足感 ，這樣就可以減少正餐攝取量，不過如果腸胃較弱的人要斟酌適量，否則可能因為太多纖維引起胃痛，減重的人也要注意均衡飲食，不能只吃高麗菜而不攝取蛋白質和澱粉，否則還是會營養不良。


親民的高麗菜還很耐放，根據康健網報導，高麗菜的水分會從中間流失，因此菜心切除再塞入濕的衛生紙團，用報紙包好就可以放冷藏，可以保存2周左右。此外它的料理方式也十分多樣，可以快炒搭配不同肉類，也可以做成高麗菜捲清蒸，中醫診所院長鄭文裕在農委會農糧署的網站上也介紹「高麗菜汁」，將高麗菜打成汁，在餐前服用，對胃和十二指腸潰瘍有止痛和促進古典美人．典雅繡花肚兜(紫)癒合的作用。

實習編輯／葉宣婕
 



文在寅大張旗鼓宣揚 第三次川金會正在喬 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網

南韓總統文在寅26日說，北韓與美國正在「幕後」磋商第三次川金會事宜，北韓與美國重啟對話的時機已成熟。台灣德利Darly＊春之頌．增大加長套

另外，北韓外交部發言人26日批評，美國21日延長對北韓經濟制裁一年是「最極端的敵對行為」，說北韓不會因制裁向美國屈服，並說「若有人踐踏北韓的國家主權和生存權利日本KMP＊維納斯Venus--- -色千佳 (贈150ml潤滑液)，北韓將毫PRETTY LOVE -Breton 活塞式快速抽插+4種模式龜洗旋轉陰交自慰杯 ( 充電版 )不猶豫予以反擊」，並再次點名美國國務卿龐培歐阻礙兩日本MODE＊----------【透明仿真陽具-M】國談判。

文在寅接受七家通訊社聯合書面採訪時說，北韓與美國在河內會談後沒有進行正式磋商，但兩國領袖的對話決心沒變。他說，北韓領導人金正恩向美國總統川普發送親筆信，指派胞妹勞動黨宣傳部第一副部長金與正，為南韓故總統金大中夫人李姬鎬過世致哀，在與中國大陸國家主席習近平會談時，重申與美國對話的決心，都是積極信號。

文在寅強調，營造有利於北韓採取無核化措施的條件十分重要，有關各方須引導金正恩繼續走無核化道路。

對於兩韓對話停滯不前的問題，文在寅說，兩韓能否重啟對話取決於金正恩，他隨時能與金正恩會面，不拘地點、時間和形式。

文在寅說，如何判斷北韓無核化進入不可逆的階段將是今後談判的重點。如果北韓能在國際社會核查之下，完全廢棄寧邊一切核設施，可視為北韓進入無核化的不可逆階段。如果北韓無核化到了這個地步，兩韓將加速經濟合作，包括恢復開城工業園區運轉，國際社會也可以謀求部分或逐步放寬聯合國安理會的制裁措施。

川普（右）與金正恩（左）今年2月28日在越南河內第二度會面。（美聯社）
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