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不忌口！身體產生慢性發炎反應　醫師：注意飲食攝取
很多人認為吃甜食是一種療癒，也有不少民眾偏好吃醃燻食品或者是餅乾蛋糕等食物，真的要注意可別吃太多，經常對於這一類食物不忌口的人，容易導致身體發炎指數升高，出現慢性發炎反應！


健康醫藥記者蔣志偉：「如果您愛吃油炸食物，甚至吃甜食時候不忌口，喝飲料時候一定要加糖的話，真的要特別注意，因為這樣的飲食方式，長期下來會導致你的身體，出現慢性發炎反應，而事實上往往身體發炎，很多人都不知道，通常都是在健康檢查之後，發現才得知的，事實上如果讓你的身體，長期發炎下去的話，未來罹癌機率風險，將大幅提高。」

真的是擋不了，甜點的誘惑，餅乾蛋糕甚至是抹茶巧克力，只要一看到就食慾大開，一口接一口停不下來，年過40歲的陳小姐，愛吃西式甜點，最近健康檢査結果發現，膽固醇有偏高跡象，身體出現慢性發炎。

民眾陳小姐：「每天時間那麼緊湊，看到這個甜食真的是欲罷不能，每次下了斑之候回到家，覺得好像看到甜食，黑糖珍珠奶茶，然後鹹酥雞這些東西，看到似乎好像就是食指大動。」

其實糖是目前最常見的食品添加物。

像是糖果、軟糖、蛋糕，其實添加了不少糖，攝取太多的口糖也會導致身體發炎指數升高。


林口長庚營養師陳昕玟：「吃高油跟高糖的食品，身體可能會開始就是變胖，那肥胖這件事情，本身就是一情趣商品個慢性發炎，反應的一個指標。」

日常生活當中的食物，像是香腸、火腿、培根、臘肉、肉乾，因為是加工肉類食品，含有飽和脂肪酸，會升高膽固醇，增加動脈粥狀硬化風險，導致身體出現慢性發炎反應。

法國研究指出，飲食中若有加工食品英國YouCups＊穿梭系列之『屏障』震動吸允器比例每增加10%，死亡風險增加14%。

林口長庚內分泌新陳代謝科主治醫師陳維健：「如果可以的話，就盡量攝取比較天然的含糖食物，像水果水果裡面的果糖，或是牛奶裡面的乳糖，都是比較健康的糖類。」

健康醫藥記者蔣志偉：「現代人飲食不忌口，往往身體出現了發炎反應，反而不知道，但要如何避免身體出現發炎的情況，其實每天睡眠七個小時非常重要，在這七小時之中，要有90分鐘深度睡眠，而事實上運動也是很重要的，每周平均運動三次，每一次的運動，盡量讓自己流汗，在飲食部分盡量多攝取原型食物，事實上只要做到這些步驟的話，就能夠避免，你的身體出現慢性發炎反應。」

人體發炎其實是身體免疫防禦的一個過程，但是當發炎如果忽略不處理，發炎因子會隨著血液循環流遍全身，變成慢性炎症。


聖諦亞健康管理功能醫學營養師許睿涵：「健康管理它最主要其實就是，要矯正我們生活習慣，其實疾病就是一個生活習慣累積病，現在大部分所謂食物越來越加工時候，它的營養素越降越低，所以我們要改回，吃回原型食物。」

林口長庚內分泌新陳代謝科主治醫師陳維健：「高糖飲食又是精緻的高糖飲食，很容易導致身體發炎細胞，分泌各種物質，這個一般來說身體是不會有感覺的。」

醫師提醒高糖食品，若攝取太多會引起「胰島素阻抗」，引發糖尿病，改善身體發炎，先從飲食開始多攝取薑黃粉、堅果核桃、洋蔥大蒜、以及協助腸道排毒水溶性纖維，像是木耳、海帶等，唯有正雷霆四葉草i智能系列．NALA娜拉-縮陰聰明訓練球 (聲控+影片互動+APP操控)確飲食，才能改善身體發炎情況。



學習和華府打交道 中加強資助貿易研究 | 美中貿易戰風雲 | 全球 | 聯合新聞網

根據南華早報報導，中國今年增加官方資助的對美國和貿易研究，在此之前，中國被批對美了解不足，決策者面對美國總統日本NPG＊美味柔肌感觸新妻奉仕夾吸自慰川普的任期和後續的貿易戰，沒有做好準備。

川普去年7月啟動至今尚未解決的貿易爭端，中國學界遭嚴厲批判，指他們低估了川普春光乍現！義大利精編工藝 性感開檔貓裝 (玫紅) XL-016政府與北京對抗的決心。

部分學者和政策顧問當時表示，政府對智庫加強控制，以及難以獲准前往美國與同行見面，導致高階官員和研究人員都「沒意識到（在華府）情況變得多糟糕」。

貿戰開始前幾周，中國國家社會科學基金宣布年度贊助計畫，批准18項專注美國的研究計畫，僅有三項聚焦無線變頻小兔子貿易。

但今年，在本月25日公布的143項外國事務研究計畫中，有24項專注美國，12項聚焦貿易，其他計畫某種程度上也觸及這些領域。在此同時，去年12月發布的研究指引中，該基金列出學術界可申請資助的92項外事計畫－其中20項專注美國或貿易。相較下，前一年的指引僅羅列四項。

北京人民大學中國專研中美事務的國際關係學院教授時殷弘說，當局已經理解，必須優先研究美國和貿易，以克服欠缺知識和華府打交道的問題。

時殷弘說：「這證明我們的世界觀存在重大差距，這使我們對選擇性『與中國脫鉤』的趨勢興起毫無準備。」然而他也警告，對相關領域的投資不一日本NPG＊激--- ----- -木-定足以獲得較佳智慧。

北京對外經濟貿易大學的世貿組織專家周念利指出，「美國和貿易研究的贊助資金增加，反映出中美貿易關係的變化。學者們對這些變化非常敏感，將調整其研究思路」。

她說，美國一直在強化制定數位貿易規則能力，包括跨境數位流量和網際網路的開放性，這是中國必須處理的趨勢。





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