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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」　最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。

記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」

亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」

亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。

亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」


自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫日本MODE＊BOSS CRYSDILDO S【透明仿真陽具-S】心理減輕負擔。

萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」

看清焦慮點也要看清自己在AV男優加藤鷹推薦 雙子座指尖振動精靈手指AV事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「情趣用品貨到付款來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」


瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」

透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
 



珍珠麻婆豆腐、珍珠奶茶泡飯 日本人創意嚇壞台灣人 | 奇聞不要看 | 全球 | 聯合新聞網

珍珠麻婆豆腐。 圖擷自臉書「娛看日本」
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台灣美食享譽國際，尤其是國民飲料「珍珠奶茶」更是受到外國人的歡迎，連鄰近的日本人也瘋狂，掀起了珍珠奶茶的風潮。向來創意十足的日本人也紛紛利用珍珠奶茶發明各種料理，例如有拉麵店將將冷麵沾醬替換為「珍珠奶茶」，沒想到意外的搭配；還有人發明珍珠歐姆蛋、珍珠麻婆豆腐、珍珠奶茶泡飯等等，讓許多人大開眼界。

「珍珠奶茶」真可謂是台灣之光，濃醇奶茶香加上Q彈的珍珠，讓許多人喝過就愛上黑天鵝舞者激情四件式馬甲組。在台灣已是稀鬆平常的珍珠奶茶，在日本卻造成轟動，腦筋動得快的日本人已開始利用珍奶發明各種奇怪的料理。日本節目《5時に夢中!》介紹了各種以珍珠粉圓作成的創意料理，分別是珍珠筑前煮、珍珠歐姆蛋和珍珠麻婆豆腐，現場來賓品嘗了之後還覺得珍珠麻婆豆腐最好吃。

日本網路媒體《SoraNews24》也av網站搶搭珍珠奶茶的風潮，美食家編輯佐藤先生將米飯和珍奶結合，創作了「珍珠奶茶泡飯」。他先準備一包白米和2杯珍珠奶茶，因為從來沒有人做過這樣的創意，因此沒有食譜可以參考。佐藤先在電鍋裡倒入一杯米和一杯珍珠奶茶，採用1：1的比例，然後蓋上蓋子烹煮，大約15分鐘後飄散出香氣，再過了15分鐘便大功告成。

佐藤將電鍋蓋子打開一看，每顆米飯都吸飽珍珠奶茶，呈現咖啡色的狀態，而粉圓的色澤黑得發亮，讓人看了食指大動。佐藤品嘗過後認為米飯和珍奶相當的搭無限跳蛋，味道雖然完美的融合在一起，但仍然可以吃到米飯的香味。

不只這些，有網友在PTT上還貼出多種日本人用珍珠奶茶所做的發明，西班牙風味香蒜珍珠、珍珠可麗餅、珍珠奶油燉馬鈴薯、珍珠水餃GLASS DILDO★~冰晶玻璃刺激棒NO.12等等，這些超搞怪的創意料理也讓台灣人看了很傻眼，豪不領情的批評「日本人瘋了，最好這樣能吃啦」、「好噁，想吐」、「請日本人放過珍珠奶茶好嗎？」、「誓死捍衛正統珍珠奶茶」、「完全懂義大利之於夏威夷比薩的感受」、「這已經是黑暗料理界的食物了吧」。

珍珠奶茶泡飯。 圖擷自soranews24
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珍珠水餃。 圖擷自tommyup777
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